Следуя этим простым советам, Вы улучшите функционирование мозга. Начните прямо сегодня!
Сделайте физические упражнения повседневным занятием. Физические упражнения помогают улучшить концентрацию и устойчивость внимания. Полчаса, потраченные каждый день на ходьбу, езду на велосипеде, плавание или танцы достаточно, чтобы увеличить кровообращение в Вашем организме, включая мозг.- Не забывайте периодически отдыхать. Подарите себе немного отдыха, пока работа полностью Вас не измотала.
- Организуйте себя. Записывайте встречи, события или дела, которые Вам еще нужно сделать, в специальную записную книжку или органайзер. Вы можете также прочитать их слух, это облегчить их запоминание. Выделите специальное место для хранения кошелька, ключей и других важных вещей.
- Сосредоточьтесь. Сократите число дел, которые нужно срочно сделать, и не пытайтесь сделать все сразу. Если Вы сосредоточитесь на важных вещах, которые нужно запомнить, их будет легче вспомнить позднее. Установите ассоциативные связи того, что Вы хотите запомнить, с любимой песней или чем-то другим, что Вам нравится.
- Уменьшите стресс. Гормон стресса кортизол может привести к повреждению той части Вашего мозга, которая отвечает за психические способности.
Учитесь расслабляться. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, сосредоточьте внимание на конкретной области Вашего тела и расслабьте мышцы. Возможно, мысленно Вы захотите отправиться в спокойное место, которое, несомненно, поможет забыть о разбросанных в уме мыслях.- Тренируйте свою память. Учите иностранные языки и запоминайте песни на память. Расскажите близким о прочитанной Вами книге. Решайте кроссворды и играйте в шахматы.
- Регулярно выходите в люди. Общение помогает снизить стресс, который приводит к снижению умственных способностей. При каждом удобном случае встречайтесь со своими близкими, друзьями и другими людьми.
- Относитесь серьезно к важности здорового рациона. Рацион, который хорош для Вашего сердца, хорош и для Вашего мозга. Ешьте больше фруктов, овощей и цельного зерна, а также продуктов с низким содержанием жира (постное мясо, птицу без шкурки, рыбу). Питье также важно. Недостаточное количество воды и потребление слишком большого количества алкоголя может привести к спутанности сознания и снижению памяти.
- Помогите вашему мозгу с помощью Капсул Гинкго Билобы!
Действие на организм человека:
- нормализует мозговое и коронарное кровообращение;
- восстанавливает ухудшенные в результате возрастных изменений память, слух, зрение, речевые и двигательные функции;
- устраняет циркуляторную недостаточность (включая атеросклеротического и возрастного происхождения);
- восстанавливает эластичность и прочность сосудов;
- предотвращает тромбозы мозговых и коронарных сосудов;
- восстанавливает ионный состав и проводимость нервных клеток;
- способствует нормальному обмену веществ нервных клеток и их снабжение кислородом;
- обеспечивает нормальную продукцию и выделение нейромедиаторов;
- улучшает питание сердечной мышцы;
- обладает антиоксидантными свойствами;
- помогает сохранить целостность и проницаемость клеточной стенки;
- помогает предотвратить приступы астмы;
- улучшению потенцию; оказывает успокаивающее (седативное) и антиспазматическое действие.
Длительный прием Капсул Гинкго Билобы позволяет достичь оптимального результата. Первые положительные результаты, говорящие об улучшении памяти и внимания, отмечаются уже через 1 мес после начала приёма. Прием в течение 6 месяцев позволит достичь намного лучших результатов и сохранить их на более длительный период. Поэтому рекомендуется длительный прием Капсул Гинкго Билобы.
Это эффективный и безопасный препарат для лечения нарушений мозгового кровообращения, для улучшения умственных (когнитивных) способностей, таких как память и внимание.
