Вам не нужно прибегать к решительным мерам, чтобы сохранить молодость и сияющий вид. Несколько простых советов сделают свое дело и помогут вам выглядеть свежей и отдохнувшей.
1. Пейте достаточное количество воды Правильно увлажненная кожа очень важна для вашего сияющего вида. Если ваша кожа получает достаточно влаги, оно выглядит более отдохнувшим и свежим, в то время как сухая кожа может выглядеть тусклой и усталой. Однако, не достаточно, просто пользоваться увлажняющими и питательными кремами, вы также должны убедиться, что ваша кожа получает достаточное количество влаги изнутри. Так что, если вы хотите быть владелицей красивой, сияющей и упругой кожи, убедитесь, что пьете достаточно воды.
2. Используйте защитные кремы, головные уборы, солнцезащитные очки
Солнце не только увеличивает риск развития рака кожи, но также является одним из основных внешних факторов, которые вызывают преждевременное старение. Так что если вы хотите, избежать в возрасте, провисания кожи и, конечно, свести к минимуму ваши шансы получить рак кожи, регулярно используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты от солнца. Надевайте широкополую шляпу на голову и темные очки, чтобы защитить глаза. Кроме того, не забывайте о своих руках и ногах – чтобы защитить их от солнца носите блузы с длинными рукавами и длинные брюки.
3. Ешьте витаминные комплексы и адаптогены
Если вы хотите иметь красивую кожу, убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей — особенно тех, которые богаты витаминами A, B и Е. Они играют ключевую роль в обеспечении того, чтобы ваша кожа здоровой, сияющей и упругой. Продукты, которые содержат антиоксиданты, являются также хорошим дополнением к вашей диете. Антиоксиданты защищают от свободных радикалов, которые могут нанести большой ущерб Вашему организму, что может привести к некоторым болезням, а также преждевременному старению и дряблости кожи. Адаптогены омолаживают, замедляют процессы старения тела и мозга.
4. Когда дело доходит до косметики, золотое правило: «Чем меньше, тем лучше»
Не делайте ошибку, накладывая на лицо слишком много косметики, потому что это в конечном итоге только засорит ваши поры. Если возможно, используйте только немного туши и помады. Если вы действительно не можете обойтись без теней для век, румян и пудры, используйте их как можно меньше. Вечером не забудьте тщательно очистить лицо и полностью удалить макияж.
5. Регулярно делайте физические упражнения
Регулярная физическая активность важна не только, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться стройным. Это также способствует красивой и здоровой коже. Упражнения ускоряют кровообращение и обогащают во все ваши органы, в том числе и кожу, кислородом, делая его упругой и более сияющей, а также повышает ее способность защитить себя от вредных веществ, поступающих из окружающей среды.
6. Чаще позволяйте себе отдыхать
Если вы будете достаточно спать, темные круги под глазами уменьшаться, ваша кожа будет выглядеть свежей и даже ваше настроение улучшится. Люди, которые спят менее пяти часов в сутки выглядят более замученными, чем те, кто спит восемь-девять часов в сутки.
7. Скажи «нет» кофе на голодный желудок
Никогда не пейте кофе на голодный желудок, так как это может привести к недостатку в организме витамина В12. Вместо этого лучше побалуйте себя сочным яблоком или стаканом свежевыжатого фруктового сока.
8. Смотрите на жизнь с улыбкой
Наличие оптимистичного отношения к жизни – это то, что действительно придаст вам молодой и свежий вид. Сосредоточьтесь на положительных мыслях и не останавливайтесь на повседневных проблемах. Не создавайте иллюзии позитивного мышления, мысли должны подтверждаться действиями.
9. Ежедневные даже короткие прогулки на открытом воздухе могут помочь вам в этом. На Природе есть особые энергетические места, которые легко почувствовать. Эта энергия придаёт силы, снимает усталость, улучшает настроение. Найдите своё место силы!
10. Также особенно чудодейственный эффект могут иметь занятия йогой. Йога помогает познать себя и свои возможности, обрести полную гармонию физического здоровья и нравственно – духовной красоты. А так же йога – это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть, расслабиться. Занятия протекают в спокойном режиме и состоят из различных асан. Асаны – физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие тело. С их помощью можно добраться до каждого органа, проработать все связки, сосуды, мышцы – каждую клеточку.
Умань. Дендропарк Софиевка. Место силы.
